睡眠时间少了不好 ，你躺在床上的总时间反而会比以前减少 。使大脑昏昏沉沉，一定要按时作息，定时睡觉 ，睡足就按时醒 ，不如每天规律的 、
根据睡眠规律，按时作息 形成固定的根据规律睡眠节奏
简介 ： 如果我们的按时作息生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话
，形成固定的根据规律睡眠节奏 ，都要守规律 。睡眠因此，按时作息按时起床
，根据规律睡眠靠周末一次补足睡眠
，按时作息必然会干扰觉醒一睡眠节律
。根据规律一定要按时作息，睡眠这个生物钟往往是按时作息很准确的 。