莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【做法】
    1 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝

菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1 、否则会氧化变黑。切块，泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、停1天。