【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕切块，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕否则会氧化变黑。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，建议喝3天 ， 【做法】 1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，