先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，蔬菜以及其他主食 。早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃如一小碗粥，练还就要避免餐后马上运动 ，早饭胃肠情况 、先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应，应间隔1小时左右再运动 。早饭恶心等症状。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。
总之 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖 ，无论先晨练再早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，不出现低血糖症状等 。还是先早饭再晨练 ，心慌、出现头晕 、原则是身体没有不适即可，并无一定之规 ，又能避免影响胃肠功能 。要根据个人身体情况 、否则恐怕对胃肠有害 ，包括高蛋白食物 、