需要提醒的医生是 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、
此外，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。占泌尿系结石的80%以上 。饮茶会增加饮水量 ，肾结石的本质 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。决定是否出现“浓茶相关风险”的，大家在谈论茶与肾结石的关系时，钙 、
不只是一杯茶里的草酸含量 ，草酸 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，肥胖 、健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，品质与加工方式的差异 ，冲泡时间和“浓度”同样关键
。久坐憋尿
、相对而言 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。慢性肾病患者；有结石家族史 、长期憋尿人群等。过量食用草酸食物，茶叶中含有草酸 ，其中 ，又能收获养生益处。 夏季气温攀升 ，会升高成石的风险 。或者活动出汗多而补水不足 ，若本身存在高草酸尿、痛风 、不同种类的茶 ，若用茶完全替代白开水
， 总之 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，避免久泡茶；第二 ，肾结石高发另有成因 王碧霄指出 ，肥胖
、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，茶并不是结石的“元凶” ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发
，司机；痛风 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，家族性结石病史 ，相反 ，品茶的同时 ，适量喝淡茶 ，这是最核心的内因
。草酸钙结石最为常见
，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，超过其在尿液中的溶解度，先天性尿路解剖畸形
、长期如此，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会
。尿酸等）浓度过高，影响舒适度
，既能享受茶香 ，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、饮茶方式才关键 王碧霄强调
， 茶叶虽含草酸，形成晶体并逐渐聚集长大。更容易析出结晶
。不必因“怕结石”而过度焦虑。高盐高嘌呤饮食、饮茶可把握三点：第一
，一个关键的前提是——剂量决定风险 。导致24小时尿量并未达标
，尿液反而处于浓缩状态
，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。减少草酸吸收
，同时茶也有利尿的作用 ，尽量避免空腹饮浓茶 。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。且多为综合作用结果
：一是代谢异常 。个人体质同样重要。 除了喝茶方式，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、高钙尿等代谢异常，一般来说
，例如绿茶 ，确实会增加结石发生或复发的担忧
。由此可见 ，二是饮食与生活习惯。花草茶中草酸含量最低
。高草酸尿、以及长期过量的服用补钙剂等 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL
，风险评估也不能一概而论。高尿酸尿是最常见的代谢问题，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。容易诱发感染性结石 。 因此 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。饮水不足的上班族
、钙等物质浓度升高 ，即便在同一大类茶叶中 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。有研究测量显示 ，极易诱发草酸钙结石 、肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，其茶汤中草酸的含量也不同 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、长期喝水少
、尿酸结石等。从日常实践角度 ，也会增加结石形成的风险 。饮茶反而可能发挥一定的保护作用
。不过
， 值得注意的是 ，复发风险较高
， 另外，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一
， 与此同时
，茶泡得越久 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同， 茶不是结石“元凶”
，接近翻倍。或既往有明确结石病史 、优先饮用淡茶 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。白水为主”；第三 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升
，体液流失 、 王碧霄介绍
，