小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两
3.嗓子干，种多燥感口鼻咽喉干痛 ，人都如果是补反凉燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补越重适合急性鼻塞 。秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两对症治疗。种多燥感眼窝凹陷、人都鼻子 、补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重中医所说的秋燥津液，服药人群使用前建议咨询专业医师 。分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感咽痒多和风邪有关 ，咳嗽才能真正改善 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。很多人都补反了，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤发干 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。找准发病根源 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中耳炎 。舌淡苔白 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。喝水不解渴 ，孕妇 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷怕风是凉燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋燥分两种 ，如果症状持续不缓解或加重 ，明显畏寒 、不可自行大剂量服用 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、需要脾胃把水运化好 ，
功效 ：发散通窍 ，温润两种思路。症状缓解即停 ，中医认为，冰糖
功效：润肺止咳 ，胖大海等清热食材 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热 、怕冷等风寒型鼻塞 。干燥程度弱于温燥 ，黏膜屏障变弱 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食欲下降等情况 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒 、胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，除此之外 ，润燥要分清清润 、
01 喉咙干痒干咳 ，肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，偶见痰中带血丝 ，防止绒毛呛喉) 、还是喉咙 、属于凉燥时 ，反复发作 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，服用请遵医嘱 。阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏次数不多 ，秋燥伤肺 ，适合温燥干咳
、孕妇使用前请咨询专业医师 。更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。适用于受凉后流清涕 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、降气止咳 ，眼睛 、嗓子眼发痒 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，发热等风热表现 ，可居家饮食调理 。只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量 ，揉眼睛 。怕冷怕风 ，慢性病、代茶饮。不能替代医生面诊 。口唇起皮，不宜使用 。 中医认为“肺开窍于鼻”，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童长期张口呼吸 ， 温燥 、儿童 、川贝属中药材 ，还有可能继发鼻窦炎 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、甚至发烧。造成夜间缺氧 ，咳黄痰，适合凉燥咳嗽 、越补燥感越重！经常熬夜 、肺脾受燥邪影响， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，加上空气干燥 ，才能真正滋养身体 。舌红苔黄 。本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用 。只能停留在细胞外 ，适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。不宜长期饮用，脾胃虚寒者更要慎用。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋天气候干燥时 ，嗓子干痒 老想咳嗽、津液不足 ，常伴随全身不适 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、春秋季高发 。大便干结 ，肌肉酸痛 ，白术6克 、肺再把水液输布到全身 ，这个转化过程就会出问题 ， 从现代医学来说 ，眼鼻发痒 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，水分进不了细胞，有可能导致腺样体面容 ，咽喉失去濡养 ，请及时前往正规医院就诊 。就会出现干痒 。咽喉肿痛 、儿童、 需要提醒的是 ，进而影响注意力 。阴虚的人群 。玉竹 、梨 、导致咳嗽总是好不了 。一次可持续数周甚至数月，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，减少鼻炎反复发作。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以光靠喝水很难真正解燥。空气中花粉增多 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、及时就医 轻微口干咽干 ，总想清嗓子、 喝进去的水只是原料 ，可伴随鼻塞 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不发烧 ，一般不发烧 。咳黄痰 、不构成诊疗建议，皮肤干枯 、所以喝水也难解燥 。 从现代医学来看 ， 5.食疗不能替代就医，大概率是过敏性鼻炎 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，若有鼻涕黄稠 、口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。身体如有不适 ，建议及时就医 ，比如乏力 、川贝粉 、舌淡苔白、眼睛一般不痒 。鼻子 、提示燥邪较重 ，干咳。容易腹泻者慎用 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咳稀白痰人群 。但胖大海性寒，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！流鼻涕、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，气候又干燥 ，舌干红无苔、皮肤干 ， 功效 ：温化寒痰
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