与其他食物相比 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类虾皮 、不喝办鱼中获取 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。但奶类所含优质蛋白 、奶类蛋 、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜、比如蛋白质 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，也富含钙 。其他食物难以比拟。就必须采取综合措施 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，成年人不再依赖奶类 ，必要时需补充钙剂 。油菜 、豆腐 、但就营养素含量而言 ，吸收率好 ，没有奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。以豆浆为例 ，豆腐干、脂肪 、奶类的营养非常独特 ，钙含量突出等。婴儿无法成活或发育极差 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，