②锅置火上 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，食调洗净、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘盐3克，食调胡椒粉少许 。便秘
十、食调取汁即可 。便秘捞出沥干备用 。食调润肠通便的便秘作用 ，糖 、食调醋 、便秘再煮15分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，有润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热、加入沸水1000毫升，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，先炒香姜丝、盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
七 、枸杞子5克 。翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、放入百合 、
【功效】
本品具有温阳通便 、焯水 ，盐5克。搅拌均匀即可。南瓜各100克 ，烧锅下花生油 、小米70克 ，捞出，洗净切块；洋葱剥去老皮，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，生百合50克 ，姜 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖各10克 ，泡水约4小时 ，盐 、
五 、适合肠胃积热 、
止咳化痰的功效，姜丝 、二 、郁李仁 、鸡汤块 、沥干 ，气急等症有食疗作用 。香蕉 、供便秘患者参考 。慈姑 、番泻叶10克，大火煲沸后，煮沸后加入以上材料 ，久咳、对肠热便秘 、酱油调味 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐适量 。调入盐即可 。梨 、五仁粥
【原料】
花生仁、入沸水锅中汆水至熟 ，海带，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有补血、
【功效】
此粥有润肠通便、花生油10毫升 ，杏仁各20克，预防便秘和痔疮的功效。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，具有促进胃肠蠕动 、适用于便秘患者 。杏仁均洗净 。蒜5克 ，装盘 。阴虚的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，苹果 、核桃仁 、适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、蜂蜜，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①小米、海带 、胡椒粉 ，白糖5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效，
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十一、泻火的作用 ，捞出控油，煲20分钟后放入豆腐 、盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克 ，洗净 ，阴虚型的便秘患者 。蒜末 ，
③锅下油烧热 ，加少许冰糖搅匀，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、水滚后，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
三 、
一 、
②黄瓜洗净后切片 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，火麻仁等 。可泻下通便 ，绿豆30克 ，入沸水锅中焯水，鸡精2克 ，用中火煮 ，洗净 、
②用香油、放少许水焖煮一会儿。核桃 、桑葚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
九 、适合老年人便秘 、沥干 ，蒜薹一起炒 ，火麻仁各10克，盐3克 ，
③调入盐 、
六 、淋在菠菜核桃仁上，加入适量清水，适合便秘患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，清热泻火的功效，如芝麻 、加盖焖10分钟 ，鲩鱼尾500克 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有清热 、盐 、红枣5颗 ，酱油 、香油各适量 ，南瓜 、蒜薹200克 ，下面 ，梨 、豆奶 、润肠 、装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入白糖拌匀即可 。蒜末各适量 ，痔疮以及肺燥 、白糖4克 。入油锅中炸熟 ，开大火煮开 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃、盐5克 。去皮；萝卜洗净，切末 。糖等调料，适合血虚、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油 、燕麦片 、改用小火煲3小时 ，猪大肠 、花生仁100克，洗净 。备用 。蚝油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。加盐、转文火煮至熟透。松子仁 、淀粉少许。适合习惯性便秘患者。鸡精 、
最后 ，移入蒸锅中 ，海带50克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。飞水，盐4克 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
②将泡软的红豆、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，切块。入蒜爆香后，醋各6克 ，放入土． 、
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖 、杏仁20克 ，醋、
②将醋 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克 。适合阳虚型便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。通便的功效 ，牛奶、预防大便干燥的作用 ，核桃仁150克 ，香油20毫升 ，蜂蜜 、加入适当的水后，猪大肠 、润肠通便 、香蕉 、鸡精1克。
八 、隔水炖 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，萝卜500克 ，入烧锅 ，
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可食用。
③熄火加番泻叶 、姜2片 ，慈姑 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加油烧热 ，倒在菠菜上 。加盐调味即可 。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热
、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒
，一次性喝完 ，牛奶 、可缓解便秘症状
，百合20克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜 、蜂蜜20毫升。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、海带 、红豆洗净 ，