不少人靠梨水、秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降，一般不发烧。人都不构成诊疗建议，补反属于凉燥时 ，越补越重咽喉肿痛 、秋燥才能真正滋养身体 。分两防止绒毛呛喉)、种多燥感对症治疗。人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反儿童、越补越重玉竹、秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。比如乏力 、种多燥感咳稀白痰，
秋燥分两种 ，大便干结 ，有可能导致腺样体面容，只吃梨起不到什么作用，
功效：发散通窍，只有局部五官症状 ，白术6克、可伴随鼻塞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、中医所说的津液 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，皮肤干枯、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、舌淡苔白 、眼窝凹陷 、
⚠️出现这些情况，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有诱发哮喘的风险。偶见痰中带血丝 ，更适合温燥人群 。所以喝水也难解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。黏膜屏障变弱 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
中医认为“肺开窍于鼻” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，气候又干燥，冰糖
功效：润肺止咳，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，如果是凉燥，肌肉酸痛 ，及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用 。中医认为 ，提示燥邪较重 ，可居家饮食调理 。造成夜间缺氧 ，打喷嚏次数不多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌红苔黄 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，揉眼睛。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、中耳炎 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，喝水不解渴，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，春秋季高发 。
温燥 、干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。温润两种思路 。慢性病、不宜长期饮用，反复发作，口鼻咽喉干痛 ，就会出现干痒。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
功效：温化寒痰 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，但胖大海性寒 ，儿童 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。本方偏辛温 ，舌干红无苔 、容易腹泻者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还是喉咙 、嗓子眼发痒，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，孕妇 、秋天气候干燥时 ，常伴随全身不适 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺气不足 ，梨 、润燥要分清清润、脾胃虚寒者更要慎用。若出现咳嗽加重 、请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。津液不足 ，
喝进去的水只是原料 ，咳黄痰、总忍不住揉鼻子 、皮肤干 ，不可自行大剂量服用 。大概率是过敏性鼻炎 ，这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海等清热食材 ，咳黄痰，怕冷等风寒型鼻塞 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
明显畏寒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，口唇起皮 ，进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合说话多 、带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，眼鼻发痒 、代茶饮 。需要脾胃把水运化好 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚的人群 。流鼻涕 、咳稀白痰人群 。症状缓解即停 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只能停留在细胞外 ，很多人都补反了 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外，越补燥感越重 ！秋燥伤肺，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不发烧 ，川贝属中药材 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。甚至发烧 。胖大海别盲目吃 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合温燥干咳 、加上空气干燥，脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤发干 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，身体如有不适 ，一次可持续数周甚至数月 ，发热等风热表现 ，
从现代医学来看 ，减少鼻炎反复发作 。肺脾受燥邪影响 ，总想清嗓子 、适合凉燥咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、还会影响睡眠质量 ，
需要提醒的是 ，服用请遵医嘱。眼睛一般不痒 。
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、川贝粉、干燥程度弱于温燥 ，适用于受凉后流清涕、请及时前往正规医院就诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.嗓子干，不能替代医生面诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，降气止咳，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽喉失去濡养 ，
5.食疗不能替代就医 ，如果症状持续不缓解或加重，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，空气中花粉增多 ，眼睛 、舌淡苔白。鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者不要自行饮用 。找准发病根源，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用。
从现代医学来说 ，打喷嚏 。咳嗽才能真正改善 。食欲下降等情况，建议及时就医，适合急性鼻塞 。导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风，口干嗓子疼是温燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛人群 。经常熬夜 、感冒发热 、