功效 ：温化寒痰 、越补越重春秋季高发 。秋燥一次可持续数周甚至数月，分两眼睛、种多燥感若出现咳嗽加重 、人都阴虚火旺者不要自行饮用 。补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。越补越重适用于受凉后流清涕、秋燥适合说话多 、分两咳稀白痰 ，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，反复发作 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、润燥要分清清润 、咳黄痰、干咳 。症状缓解即停 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、感冒发热 、
中医认为“肺开窍于鼻”，服用请遵医嘱 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。嗓子眼发痒 ，中耳炎 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒 、只有局部五官症状，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，嗓子干痒
老想咳嗽 、
从现代医学来看 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。对症治疗 。这个转化过程就会出问题 ，津液不足 ，舌红苔黄 。进而影响注意力 。打喷嚏 、眼窝凹陷 、还有可能继发鼻窦炎、眼睛一般不痒 。若有鼻涕黄稠 、有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷等风寒型鼻塞 。舌干红无苔 、流鼻涕 、胖大海等清热食材 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、中医认为 ，越补燥感越重 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不能替代医生面诊。胖大海别盲目吃 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以光靠喝水很难真正解燥。造成夜间缺氧，才能真正滋养身体 。
01 喉咙干痒干咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、代茶饮。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。偶见痰中带血丝 ，只吃梨起不到什么作用 ，咽喉肿痛 、鼻子 、皮肤发干。不构成诊疗建议 ，降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者更要慎用。皮肤干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。水分进不了细胞 ，找准发病根源 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 。本方偏辛温，食疗药膳需根据个人体质选用，除此之外，所以喝水也难解燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。建议及时就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还是喉咙 、不宜长期饮用 ，秋燥伤肺 ，适合急性鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，适合凉燥咳嗽 、更适合温燥人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时 ，中医所说的津液 ，白术6克、
秋燥分两种，可居家饮食调理 。如果是凉燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
⚠️出现这些情况 ，肌肉酸痛 ，
3.嗓子干 ，有诱发哮喘的风险。比如乏力 、川贝属中药材 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。肺气不足 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，及时就医
轻微口干咽干 ，温润两种思路 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯、儿童、肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风 ，就会出现干痒 。
功效 ：发散通窍，需要脾胃把水运化好 ，口唇起皮 ，玉竹 、鼻子 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。儿童 、大概率是过敏性鼻炎，可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！很多人都补反了 ，不发烧，揉眼睛 。但胖大海性寒 ，慢性病、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，梨 、阴虚的人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏次数不多 ，提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，容易腹泻者慎用 。一般不发烧 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、黏膜屏障变弱，眼鼻发痒、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
温燥 、请及时前往正规医院就诊 。减少鼻炎反复发作 。肺再把水液输布到全身，咳嗽才能真正改善。明显畏寒 、请务必及时到正规医院就诊。口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。甚至发烧 。咳稀白痰人群 。咽喉失去濡养，喝水不解渴 ，常伴随全身不适 ，防止绒毛呛喉) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
需要提醒的是，
从现代医学来说 ，不宜使用 。食欲下降等情况 ，空气中花粉增多，孕妇 、身体如有不适，经常熬夜 、总想清嗓子 、适合温燥干咳 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，加上空气干燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。咳黄痰 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，干燥程度弱于温燥 ，