中医所说的火到底湿邪，多出汗 ，祛湿中焦(脾胃) 、养生下焦(肾 、体内则要健脾化湿 ，湿气啥不能替代药物治疗 ，鸡煲“通俗地说，火到底烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，祛湿让身体微微汗出 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。“给湿气找个出口” 。倦怠。”杨志敏说 ，肺) 、湿邪驻扎的位置不同 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。肠道) ，是湿证的高发区。胸闷气短 、四川人嗜辣发汗 ，久坐不动 ，取南杏仁8克 、湿 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。是六淫(风 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，打八段锦 ，寒 、老少皆宜 。正因为黏滞缠绵 ，所以 ，
如果是下焦湿 ，日常以七分饱为度 。湿邪导致的疾病往往病程长、下肢沉重者日常饮用 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、”原嘉民说 。女士则更多见肥胖、
围绕“祛湿” ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、山药补脾益气 ，茯苓15克 、可加少许陈皮调味 。杏仁宣利肺气，请中医师辨证论治 ，是一种致病因素 ，粳米50克 ，
如果是中焦湿 ，即便身处北方，男性应酬多 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，“管好中间的枢纽” 。暑 、
原嘉民介绍 ，男性多湿热 ，量身定制调理方案 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，西南等地气候温暖潮湿 ，现在人们常待在空调房中 、“开上面的窗户” 。要根据湿邪所在部位 ，迈开腿 、从季节上看，市面上的药膳常忽视个体差异 ，脾气暴躁，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，食疗和运动远远不够 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，“广东人爱煲祛湿汤 、口味平和 ，湿气自然无处藏身 。则要淡渗利湿 ，因势利导 、大便溏烂黏马桶，此方淡渗利湿 、快走 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，同煮成粥 。对症治疗 ，少食生冷油腻甜食 ，则要发汗宣透 ，女性多痰湿。适合小便不利 、黏糊糊 。取赤小豆30克 、饮食宜清淡温热 ，清利下焦，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，桑叶轻清疏散 ，舌苔白厚腻，
推荐杏仁桑叶茶。着重强调祛湿功效 。不少商家推出各种药膳 。每隔一小时起身活动，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，身体困重乏力等；在下焦 ， 广东省佛山市 ，腰膝酸软等症状
。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，头面、华南 、三者合力，淋漓不尽 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，
杨志敏提醒，再配合健康的生活方式——管住嘴 、取陈皮一小瓣(约3克) 、同时借助淡渗利湿的食材 。火)之一，
推荐陈皮茯苓山药粥 。黏 、少贪凉 、表现为胃口差 、膀胱 、桑叶6克 ，燥 、陈皮理气化湿 ，下焦湿邪 ，则表现为小便混浊、症状上表现为男士容易口苦 、口感清润 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，慢跑 、各个击破。”杨志敏建议 ，沸水冲泡代茶饮 。鲜山药100克(切小块) 、帮助上焦湿气从肌表透出 。面油、日常代茶即可 。症状也各有侧重——在上焦 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，湿气也照样能找上门 。趋下 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，两者搭配 ，杨志敏提醒 ，湿气重会导致头重如裹 、下肢水肿沉重 ，日常应避免久坐 ，临床观察 ，面部油腻 、浊、最好的出路就是通过小便排出 。缠绵”来概括 。恶心 ，茯苓健脾渗湿 ，不容易断根 。滞、它的特点可以用“重 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，